عادات تفعلها يوميا لتغيير حياتك ومفيدة للصحة

2020/03/27

يوجد هنالك عدة من العادات اليومية التي اذا فعلتها سوف تغير حياتك للأفضل , لأننا جميعنا ملتزمين بروتين اعتيادي صباحي فيجب علينا تغييرها بهذه العادات .

سيكون بمقدرتنا تغيير هذا الروتين الممل الى روتين صحي ومفيد ولا يتطلب منا الا الالتزام لمدة 21 يوما لاكتساب عادة جديدة وذلك حسب التقارير العالمية .

بالإضافة الى ان هذه العادات سوف تقوم بتغيير مزاجنا وانتاجيتنا في حياتنا اليومية والعمل بجهد عالي .

لذلك سنقوم بعرض هذه العادات :

1- ترتيب السرير :

من الممكن أن تتحدث في ذهنك , أن هذا الشي بسيط لكنه طريقة رائعة لتبدء بها يومك , إذ أن هذا النشاط يشعرك بإنتاجيتك في حياتك من الصباح .

2- شرب ماء الليمون :

من المعتاد عليه شرب 2 الى 3 لتر من الماء يوميا , لكن ما رأيك بأن تضيف عليها قطع الليمون فيصبح مزيجا رائعا , بالإضافة الى مضادات الأكسدة الكبيرة التي سوف تحتويها , قبل شرب قهوة الصباح الخاصة بك قم بشرب كأس من هذا المزيج الرائع وسوف تشعر بحيوية في جسمك من الصباح .

3- تناول فطور صحي :

الافطار الصحي سوف يجعلك مزود بالطاقة الكفيلة بتنفيذ جميع مهماتك , ومن الممكن أن تضع في شنتتك حبة واحدة من الفاكهة لأكلها وانت في طريقك الى العمل .

4- الابتعاد عن الإلكترونيات :

أصبحت كل حياتنا عبارة عن الكترونيات وجميع البيانات والمعلومات تأتي عبر الإلكترونيات , ومن المفترض في كل يوم أخذ وقت من الراحة حتى لو 5 دقائق والابتعاد عن كمية المعلومات التي يستوعبها العقل لإراحته من الضوجاء .

قم بمشاركة هذا المقال مع أصدقائك