كيف يمكن أن تقي نفسك والآخرين من الإصابة بفيروس "كورونا" ؟

2020/03/27

من منطلق أن الوقاية خير من العلاج ، هنالك عدة خطوات يجب عليك إتباعها لتقليل فرص إصابتك بالفيروس الذي اجتاح العالم ، وتتضمن تلك الخطوات ما يلي :

1- النظافة الشخصية :

تتضمن هذه الخطوة على وجوب غسل اليدين جيدا بالماء والصابون والمعقمات , وذلك قبل وبعد وجبات الطعام لقتل الجراثيم والفيروسات التي تسبب الأمراض .

2- إتباع آداب العطس والسعال :

يجب استخدام المناديل الورقية , ووضعها على الأنف والفم عند السعال أو العطس , ويجب التخلص منها بشكل آمن وسريع , حتى تضمن عدم انتقال الفيروسات للأشخاص الآخرين .

ومن الممكن استخدام مرفق اليد إذا لم تتوفر المناديل لتقليل انتشار الفيروسات عن طريق الجو .

3- تجنب مخالطة الأشخاص عن قرب :

يجب عليك الابتعاد عن مخالطة الأشخاص الذين تظهر لديهم اعراض  أي من أمراض الجهاز التنفسي , كنزلات البرد والإنفلونزا العادية , وتجنب الاقتراب منهم , للوقاية من إصابتك بالعدوى .

4- الجلوس في المنزل :

يجب عليك المحافظة على نفسك وعائلتك من أي عدوى فيروسية , حيث أن جلوسك في المنزل يحميك من جميع الأمراض الخارجية .

5- تناول 5 ثمرات من الفاكهة والخضراوات يوميا :

 حيث أنها تحتوي على مواد مغذية والألياف والأحماض التي تحافظ على صحتك والمناعة .

قم بمشاركة هذا المقال مع أصدقائك