كيف يمكن أن تقي نفسك والآخرين من الإصابة بفيروس "كورونا" ؟

من منطلق أن الوقاية خير من العلاج ، هنالك عدة خطوات يجب عليك إتباعها لتقليل فرص إصابتك بالفيروس الذي اجتاح العالم ، وتتضمن تلك الخطوات ما يلي :
1- النظافة الشخصية :
تتضمن هذه الخطوة على وجوب غسل اليدين جيدا بالماء والصابون والمعقمات , وذلك قبل وبعد وجبات الطعام لقتل الجراثيم والفيروسات التي تسبب الأمراض .
2- إتباع آداب العطس والسعال :
يجب استخدام المناديل الورقية , ووضعها على الأنف والفم عند السعال أو العطس , ويجب التخلص منها بشكل آمن وسريع , حتى تضمن عدم انتقال الفيروسات للأشخاص الآخرين .
ومن الممكن استخدام مرفق اليد إذا لم تتوفر المناديل لتقليل انتشار الفيروسات عن طريق الجو .
3- تجنب مخالطة الأشخاص عن قرب :
يجب عليك الابتعاد عن مخالطة الأشخاص الذين تظهر لديهم اعراض أي من أمراض الجهاز التنفسي , كنزلات البرد والإنفلونزا العادية , وتجنب الاقتراب منهم , للوقاية من إصابتك بالعدوى .
4- الجلوس في المنزل :
يجب عليك المحافظة على نفسك وعائلتك من أي عدوى فيروسية , حيث أن جلوسك في المنزل يحميك من جميع الأمراض الخارجية .
5- تناول 5 ثمرات من الفاكهة والخضراوات يوميا :
حيث أنها تحتوي على مواد مغذية والألياف والأحماض التي تحافظ على صحتك والمناعة .